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全國腫瘤防治宣傳周 | 科學(xué)防癌,從健康生活方式開始

來源: 本站 作者:超級管理員 發(fā)布時間:2024-04-19 11:48 閱讀次數(shù):次
 2024年4月15日—21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周,,今年宣傳周的主題是“綜合施策 科學(xué)防癌”,。腫瘤是一種人類自身細胞異常增生引發(fā)的疾病,,是機體在各種內(nèi)外因素作用下,局部組織的某一個細胞在基因水平上失去對其生長的正常調(diào)控,,導(dǎo)致克隆性異常增生而形成的病變,,學(xué)界一般將腫瘤分為良性和惡性兩大類。 很多腫瘤看似來得“悄無聲息”,,其實,,腫瘤并不是一蹴而就的,。從正常細胞發(fā)展到癌細胞需十幾年的時間,只是你沒能及早發(fā)現(xiàn),,把癌癥扼殺在搖籃里,。腫瘤的早期癥狀,可能比想象的還要多,!身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)要尤為注意:
1.身體出現(xiàn)腫塊,、結(jié)節(jié)
身體某部位出現(xiàn)腫塊結(jié)節(jié)不必恐慌,腫塊結(jié)節(jié)不一定就是癌癥,,它可以是非腫瘤性的(比如炎性包塊),,也可能是良性腫瘤,。腫塊結(jié)節(jié)的大小,、質(zhì)地、邊界和活動度都可作為判斷因素,。
2.身體持續(xù)非外傷疼痛
多數(shù)人都經(jīng)歷過疼痛,,出現(xiàn)疼痛大家的第一個反應(yīng)往往是用止痛藥,這其實會掩蓋病情,,應(yīng)該先想一想可能是什么原因引起的,。如果身體某個部位出現(xiàn)非外傷導(dǎo)致的、原因不明的持續(xù)疼痛,,應(yīng)去醫(yī)院查明原因,。
3.出現(xiàn)不明原因總發(fā)熱
出現(xiàn)發(fā)熱,我們首先要想的是什么原因?qū)е碌陌l(fā)熱,,如果發(fā)熱原因不明,,且持續(xù)存在,要警惕癌癥可能,,盡早進行相關(guān)檢查,。
4.莫名出現(xiàn)消瘦和疲乏
如果沒有主動進行減重鍛煉,也沒有刻意節(jié)食,,體重卻不明原因下降或進行性消瘦,,或伴有厭食、乏力,、易疲勞等,,要查明原因,消瘦和疲乏也可能是癌癥的表現(xiàn)之一,。
5.沒有外傷卻出血
非外傷性異常出血,,比如,便血或嘔血,,要注意排除腸癌,、胃癌可能,;咳血、痰中帶血要警惕肺癌,;不規(guī)律陰道出血或非月經(jīng)期出血,,可能與子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科腫瘤有關(guān),;無痛性血尿或伴排尿困難,,小心泌尿系腫瘤;非外傷鼻出血注意排除鼻咽癌可能,。
6.持續(xù)出現(xiàn)的消化異常
消化不良持續(xù)存在,,或伴反酸燒心,上腹悶痛不適,,不要想當(dāng)然認(rèn)為是一般的“胃病”,,要警惕胃癌或食管癌等的可能。
7.大便習(xí)慣,、性狀改變
大便習(xí)慣,、次數(shù)或性狀發(fā)生改變(大便外形變細,大便帶膿,、血,、黏液等)或便秘與腹瀉交替,要警惕大腸癌,,盡早到醫(yī)院檢查,。
8.黑痣突然發(fā)生變化
黑痣很多人都有,但如果黑痣突然增大,、邊緣變得不規(guī)則,、顏色發(fā)生改變、出現(xiàn)破潰出血,、灼癢疼痛,、痣上原有的毛發(fā)脫落,要懷疑黑色素瘤可能,。
9.出現(xiàn)自發(fā)病理性骨折
沒有明顯外力或僅有輕微外力作用,,很容易就發(fā)生的骨折,可能是病理性骨折,,應(yīng)警惕惡性骨腫瘤,。
腫瘤的病因涉及生活的方方面面,因此預(yù)防腫瘤應(yīng)該從培養(yǎng)健康的生活方式入手,,構(gòu)筑起防癌抗癌的第一道防線,。
提倡健康合理的膳食結(jié)構(gòu)  
新鮮的水果、蔬菜含有較多的維生素及微量元素,,能夠促進身體清除各種致癌的毒素,;許多豆類富含植物蛋白和微量元素等抗癌物質(zhì),,多食豆類有利于預(yù)防乳腺癌;粗制的谷物含有植物纖維,,對預(yù)防腸癌很有好處,,此外適當(dāng)食用動物的肝臟以補充硒、鈣,、碘等微量元素,,也有利于防癌抗癌。一些腌漬,、熏烤的食物則應(yīng)該盡量少吃,。
堅持體育鍛煉  
體育活動可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌,、肺癌和前列腺癌等多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險,。世界衛(wèi)生組織估計,有超過30%的癌癥可以通過體育鍛煉干預(yù)達到預(yù)防效果,。
對于經(jīng)常參加體育鍛煉的人,,每天有效體育健身活動時間為30~90分鐘,。每天體育健身活動可集中一次進行,,也可分開多次進行,每次體育健身活動時間應(yīng)持續(xù)10分鐘以上,。
保持樂觀的心態(tài)
緊張,、抑郁、憤怒等情緒是人體內(nèi)的隱性炸彈,,這些不良的刺激通過內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫功能影響內(nèi)臟器官,,大大降低人體自身對腫瘤的防御能力。因此通過體育鍛煉,、自我調(diào)節(jié)以及必要的心理治療以保持積極,、樂觀、向上的心理狀態(tài),,也能起到防治腫瘤的作用,。
注意腫瘤的早期信號  
腫瘤的發(fā)展是一個進行性加重的過程,一旦到中晚期,,病變范圍廣泛或有遠處轉(zhuǎn)移,,治療效果往往不佳,預(yù)后也較差,。如能早期發(fā)現(xiàn),,病灶尚未轉(zhuǎn)移,通過手術(shù)或放,、化療則可達到根治,。